Primeros auxilios
Traumatismo deportivo
Pendiente de validación sanitaria. Contenido educativo basado en guías generales; no sustituye a formación certificada.
Golpes, esguinces o posibles fracturas durante actividad.
Qué veo
- ·Dolor localizado, inflamación, hematoma.
- ·Dificultad o imposibilidad para mover o apoyar.
- ·Deformidad, crepitación o hueso visible en fractura abierta.
Qué hago
- ·Detén la actividad. Método RICE: Reposo, Hielo (20 min con paño), Compresión suave, Elevación.
- ·Inmoviliza la zona en la posición en que quedó si sospechas fractura.
- ·Cubre heridas con apósito limpio.
- ·En golpe en cabeza/cuello con sospecha, no muevas: llama al 112.
Qué NO hago
- ·No apliques hielo directo sobre la piel.
- ·No 'coloques' huesos ni articulaciones.
- ·No sigas jugando si hay dolor intenso o inestabilidad.
Cuándo llamar al 112
- ·Sospecha de lesión cervical o pérdida de consciencia.
- ·Deformidad clara, fractura abierta o sangrado importante.
- ·Dolor abdominal o torácico tras golpe fuerte.
- ·Vómitos, confusión o convulsiones tras traumatismo craneal.
Pregunta de repaso
Un compañero cae y no puede apoyar el pie: dolor e hinchazón. ¿Qué haces?
Error frecuente
Aplicar hielo directamente sobre la piel.
Envuelve el hielo en un paño y aplica 15–20 min con pausas para evitar quemaduras por frío.